한빛 치아건강교실

여러분은 양치질을 할 때에 찬물로 하시나요? 따뜻한 물로 하시나요? 요즘과 같이 날씨가 후덥지근 할 때는 대부분 사람들이 아마 찬물로 양치질을 할 것이라 예상됩니다.

또 밖에서 양치질이 필요로 할 때, 따뜻한 물로 하고 싶지만 온수가 나오지 않는 경우가 많기 때문에 찬물로 하는 경우가 많을텐데요. 양치질 할 때 찬물로 하는게 나을지, 따뜻한 물로 하는게 나을지에 대해 오늘 한빛치과병원에서 알려드리도록 하겠습니다.



결론부터 말씀드리자면 뜨겁지 않은 적당히 따뜻한 물, 미지근한 물로 하는 게 좋습니다. 쉽게 예를 들어보자면 따뜻한 물에 세재를 풀어서 빨래를 하는게 찬물에 세제를 풀어서 빨래 하는것보다 때가 잘 빠지고 효과적이라는 사실 알고 계셨을겁니다.

양치질을 할때도 이와 동일하게 치약의 세정제 성분이 따뜻한 물에 더 잘 녹기 때문에 치태와 함께 잘 씻겨진다고 합니다.



즉, 따뜻한 물로 양치질을 했을때에 치태도 줄어듬과 동시에, 구취도 함께 줄었습니다. 따뜻한 물로 양치질을 하는게 더 효과적이라고 입증된 연구 결과도 있습니다.

하지만 이와 같은 따뜻한 물을 사용할 때에도 주의해야 할 사항이 있습니다. 당연히 구강 내 자극적이지 않은 물이 좋습니다. 너무 뜨겁거나 너무 차가운물이 아닌 몸의 체온과 비슷한 온도의 물을 사용하여 양치질을 하는게 가장 좋습니다.

양치질 이외에도 따뜻한 것과 차가운 음식들이 치아에 닿는 경우가 있습니다. 찬물, 얼음 등을 깨물어 드실 경우 차가운 온도가 치아에 영향을 주기 때문에 미세균열이 일어날 수 있습니다. 미세한 금은 앞서 말씀드렸지만 육안으로도 확인이 어려운 경우가 있기 때문에 증상을 통해 진단을 하게 되는 경우가 많습니다.

가장 안좋은 상황은 식사 하실 때 찬물을 드시고 뜨거운 음식으로 식사를 하시는 경우가 있을 수 있습니다. 이런 경우는 치아가 팽창과 수축이 반복 되면서 균열이 발생할 수 있다는 점 충분히 이해 하실 수 있는 사실 입니다.



또한 겨울철이라 하더라도 아이스아메리카노를 드시는 분들 많으신데, 차가운 음료를 드시는 것에 더해 얼음까지 깨물어 드시는 분들이라면 오늘 설명 드리는 치아의 균열이 발생할 수 있다는 점을 꼭 인지하시고, 자연치를 가장 오래 사용할 수 있는 평소 습관이 중요하다는 점도 잊지마시기 바랍니다.

또한 탄산음료를 드신 후 산성 성분은 치아 표면을 부식할 수 있는 만큼 입안 물행굼 후 30분 후 양치질 하시는 것이 치아 건강에 도움이 된다는 점은도 참고하시면 좋을 듯 싶습니다.

치아 건강은 우리 몸 건강에 큰 영향을 주기 때문에 평소 생활 습관이 매우 중요하며, 양치질 할 때 찬물을 사용하시는 것 보다는 미지근한 물을 사용하시는 것 다시 한번 말씀드립니다.