턱관절 치료 후 주의사항

턱관절질문

 

No! 아닙니다
근육이나 관절에 문제가 생긴다면, 가장 기본적인 원인은 그 근육이나 관절을 무리하게 사용한 것에 있답니다.
따라서, 한번 턱관절 장애가 오게 만든 생활패턴을 고치지 않는다면 당연히 다시 문제가 되겠죠.

바짝 말린 오징어를 한 번에 세 마리씩 뜯어먹는 사람이 턱관절 장애가 안 생길 것을 바란다면 그건 무리입니다.
턱관절이 약한 사람은 남들과 똑같이 생활하게 되면 다시 턱에 무리가 올 가능성이 높습니다.

치료후 주의사항

턱관절 치료 후에는 관리가 아주 중요하죠.
음식은 질기고 단단한 것은 피하는게 좋으며 급하게 음식을 씹어 먹다 보면 과도하게 힘이 가해지고,
턱관절이 빨리 피로함을 느끼게 되니 자제하는 것이 좋습니다.
또 먹을 때 입을 너무 크게 벌려 먹지 않아야 합니다.
쌈이나 햄버거와 같이 입을 크게 벌려야 하는 음식은 작게 잘라서 드세요.

카페인이 들어간 커피, 녹차 그리고 홍차 등은 근육통을 악화시킬 수 있으므로 하루 한잔 이상 안 마시는 것이 좋습니다.

턱을 괴거나 엎드려 있고 옆으로 누워있다 보면 턱관절 디스크에 무리가 갈 수 있으며
장시간 앉아 컴퓨터, 스마트폰 사용할 때에는 1시간에 10분 정도 목과 전신의 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

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