양치질 할 때 찬물, 따뜻한 물? 어떤 게 좋을까요?
작성자
한빛치과병원
작성일
2021-06-21 12:36
조회
1206

여러분은 양치질을 할 때에 찬물로 하시나요? 따뜻한 물로 하시나요? 요즘과 같이 날씨가 후덥지근 할 때는 대부분 사람들이 아마 찬물로 양치질을 할 것이라 예상됩니다.
또 밖에서 양치질이 필요로 할 때, 따뜻한 물로 하고 싶지만 온수가 나오지 않는 경우가 많기 때문에 찬물로 하는 경우가 많을텐데요. 양치질 할 때 찬물로 하는게 나을지, 따뜻한 물로 하는게 나을지에 대해 오늘 한빛치과병원에서 알려드리도록 하겠습니다.

결론부터 말씀드리자면 뜨겁지 않은 적당히 따뜻한 물, 미지근한 물로 하는 게 좋습니다. 쉽게 예를 들어보자면 따뜻한 물에 세재를 풀어서 빨래를 하는게 찬물에 세제를 풀어서 빨래 하는것보다 때가 잘 빠지고 효과적이라는 사실 알고 계셨을겁니다.
양치질을 할때도 이와 동일하게 치약의 세정제 성분이 따뜻한 물에 더 잘 녹기 때문에 치태와 함께 잘 씻겨진다고 합니다.

즉, 따뜻한 물로 양치질을 했을때에 치태도 줄어듬과 동시에, 구취도 함께 줄었습니다. 따뜻한 물로 양치질을 하는게 더 효과적이라고 입증된 연구 결과도 있습니다.
하지만 이와 같은 따뜻한 물을 사용할 때에도 주의해야 할 사항이 있습니다. 당연히 구강 내 자극적이지 않은 물이 좋습니다. 너무 뜨겁거나 너무 차가운물이 아닌 몸의 체온과 비슷한 온도의 물을 사용하여 양치질을 하는게 가장 좋습니다.

가장 안좋은 상황은 식사 하실 때 찬물을 드시고 뜨거운 음식으로 식사를 하시는 경우가 있을 수 있습니다. 이런 경우는 치아가 팽창과 수축이 반복 되면서 균열이 발생할 수 있다는 점 충분히 이해 하실 수 있는 사실 입니다.

또한 겨울철이라 하더라도 아이스아메리카노를 드시는 분들 많으신데, 차가운 음료를 드시는 것에 더해 얼음까지 깨물어 드시는 분들이라면 오늘 설명 드리는 치아의 균열이 발생할 수 있다는 점을 꼭 인지하시고, 자연치를 가장 오래 사용할 수 있는 평소 습관이 중요하다는 점도 잊지마시기 바랍니다.
또한 탄산음료를 드신 후 산성 성분은 치아 표면을 부식할 수 있는 만큼 입안 물행굼 후 30분 후 양치질 하시는 것이 치아 건강에 도움이 된다는 점은도 참고하시면 좋을 듯 싶습니다.
치아 건강은 우리 몸 건강에 큰 영향을 주기 때문에 평소 생활 습관이 매우 중요하며, 양치질 할 때 찬물을 사용하시는 것 보다는 미지근한 물을 사용하시는 것 다시 한번 말씀드립니다.