나에게 맞는 칫솔+치약 고르기
지난 예방 포스팅을 통해 우리 구강 내
세균에 대해 보다 정확히 아셨을 거라 생각이 듭니다.
수많은 세균으로 인해 발생할 수 있는
전신질환과 구강질환을 예방하기 위해서는
무엇보다도 올바른 양치질이 우선시 되어야 하고,
올바른 양치질이 잘 되기 위해서는
나에게 맞는 칫솔과 치약을 선택하여
준비를 해주시는 게 중요한데요.
그래서 오늘 저희 한빛 구강관리센터에서는
나에게 맞는 칫솔과 치약을 선택하는
방법에 대해 알려드릴까 합니다.
우선 칫솔을 고를 때는 칫솔모의 크기와
솔의 종류를 고려하여 구매해야 합니다.
칫솔모의 크기는 너무 큰 것보다
어금니 2~3개 정도가 덮이는 크기로,
성인용은 3cm 정도, 아동용은 2cm 정도가
적당하다고 보시면 됩니다.
칫솔모가 작으면 잇몸 안쪽까지
구석구석 닦을 수 있는 장점이 있지만
너무 클 경우 오히려 제대로 닦이지 않거나
다칠 위험이 있어 권장 크기대로
확인하고 구매하시는 게 좋습니다.
또한 치아의 상태에 따라 솔의 종류를
달리 선택하는 것이 좋은데,
칫솔모의 종류는 강한 모, 중간 모,
부드러운 모 등 세 가지로
분류되어 볼 수 있습니다.
상황에 따라 자기에게 맞는 칫솔모를
선택하는 것이 중요한데, 강한 모의 경우
한 번에 프라그를 효과적으로
제거할 수 있다는 장점이 있는 반면,
지속적으로 사용할 경우
잇몸에 자극이 되고
치아가 쉽게 닳을 수 있습니다.
과도한 칫솔질로 인해 치아가 닳아서
시린 사람의 경우 세게
양치하지 않도록 주의하되,
이러한 습관을 변화하기 어렵다면
칫솔 자체를 부드러운 제품으로
교체해 사용하시길 권장 드립니다.
또한 부드러운 모가 적합한 사람은
시린 이, 잇몸이 약한 경우이며,
잇몸에 자극이 적어 사용하기 편하지만
치태 제거 효과가 떨어질 수 있기 때문에
더욱 꼼꼼한 관리와 주의가 필요합니다.
어느 정도 탄력이 있는 중간 모는
치태 제거 효과가 적당하고 치아와 치은에
자극이 비교적 적어 일반적으로는
중간 모를 사용하시길 권해드립니다.
부드러운 모가 적합한 사람은 시린 이,
잇몸이 약하거나 칫솔질을 세게 하는 사람,
강한 모는 흡연자, 치석이 잘 생기거나
양치 횟수가 적은 사람에게
적합하다고봐주시면 됩니다.
양치질에 거부감을 느끼기 쉬운
아이들의 경우 칫솔을 고를 때는 잇몸에
자극이 적은 부드러운 칫솔모를 부모님께서
선택해 주시되, 아이가 양치질을
좋아할 수 있도록 아이가 좋아하는
캐릭터 제품을 고르거나 아이와 함께
고르는 것이 향후 아이 구강 건강에
도움이 될 수 있습니다.
크기와 칫솔모의 종류를 고려했다면,
현재 구강 상태에 따라
구매를 해주셔야 하는데요.
치면이 평편한 세줄모의 경우
초등학생부터 잇몸이 건강한 일반 성인까지
두루 사용하시기 적합합니다.
치면이 평편한 2줄모의 경우
조금 생소하실 수 있는데,
일반 칫솔과 다르게
임플란트 치료를 받는 환자분들,
잇몸질환이 진행된 환자분들,
고정 보철물이 장착 중인
분들에게 권해드립니다.
2줄모는 치아와 치아 사이의 공간이 넓고
치아와 잇몸 사이 주머니가 깊은 경우
치아 사이 공간에 접근이 용이하여
잇몸 마사지 효과와 잇몸질환을 관리,
예방하는데 매우 효과적입니다.
또한 교정 중인 분들은 치면에
교정 장치를 부착하고 있기 때문에
단면이 V자형인 전용 교정 칫솔을 이용하여
관리해 주시는 게 좋으며, 일반적인 칫솔로
닦기 어려운 어금니 최후방 부위와 치아 사이,
교정 장치 사이의 경우 첨단 칫솔을
이용하시면 편리합니다.
튼튼해 보이기만 하는 칫솔에도
수명은 존재하는데요. 칫솔의 교환 시기는
최소 1-2개월 길면 3개월까지 사용할 수 있습니다.
다만 끝이 쉽게 갈라지거나
이미 칫솔모가 많이 손상되어
벌어져 있는 칫솔의 경우에는
위 수명과 상관없이
교환을 해주시는 게 좋습니다.
이처럼 나에게 맞는 칫솔이 구비되었다면
이제는 실질적으로 세정 역할을 담당하는
치약도 나에게 맞는 치약을 선택하여
구매를 해주셔야 하는데요.
치약 성분은 치아 표면에 붙은 치석 등을
제거하는 연마제, 거품이 발생하여
치석 등을 씻는 기포제,
충치 예방에 큰 도움이 되는 불소를
첨가해 판매가 되고 있습니다.
성장기 어린이의 경우 만 3세 이상
어린이부터 불소가 함유된 제품을
사용해야 하며, 총 함유량은 1,000ppm을
초과하지 않는 제품을 선택하셔야 합니다.
6세 이하 어린이의 경우 완두콩 크기 정도의
소량을 사용하고, 빨아먹거나 삼키지 않도록
부모님께서 지도가 꼭 필요합니다.
충치가 심한 사람의 경우에는
충치 유발을 억제하는 불소 함유성분
(불화나트륨, 일 불소인 산 나트륨 /
오스템사의 뷰센 충치케어치약)의 치약을
선택하여 사용해 주시는 게 좋습니다.
치아가 시린 사람의 경우 마모도가 낮고
시린 이의 통증을 완화하는 인산삼칼슘,
질산칼륨, 염화칼륨, 염화스트론튬 등이
함유된 치약(3m사의 클린프로, 오스템사의
뷰센 시린 이 치약)을 선택하여
사용하시는 게 좋습니다.
이 성분들은 노출된 상아질에 방어벽을 형성해
통증을 막아주고 이가 시린 증상을
예방하고 완화시킬 수 있습니다.
간혹 치약의 효과를 극대화하기 위하여
알갱이가 포함된 제품을 사용하는 분들도
있는데요, 이러한 알갱이의 크기는
대부분 지름 1mm 이하로 상당히
작은 크기입니다.
작은 알갱이들이 치아의 틈새에
끼거나 치은 열구(치아와 잇몸의
경계면에 존재하는 작은 틈새)에 끼게 되면
스케일링을 해도 잘 빠지지 않고
다른 2차적인 문제를 야기할 수 있으므로
사용을 지양하시길 바랍니다.
자신에게 맞는 치약을 선택하는 것도
중요하지만, 알맞은 양과 방법을 지키는 것도
중요합니다.
치약의 사용량은 칫솔모의
길이에 따라 다르지만, 칫솔모의
1/2~1/3 정도가 적당하며
칫솔에 스며들게 눌러 짜서 사용하시고
양치질 후 입안을 깨끗이 헹구어
내지 않으면 오히려 구치의 원인이 되거나
치약 성분이 입안을 건조하게 하므로
입안을 여러 번 헹궈내는 것이 좋습니다.
감사합니다.
